Fler föredrag finns på sidan "VANDRING"

Vardagsglädje - Må bra och bli en glädjespridare i vardagen

Vardagsglädje vänder sig till alla som vill ha mer glädje i vardagen. Många av oss skrattar alldeles för lite i vardagen. Prova därför en halvtimmas skrattprogram enligt den indiska, yogainspirerade metoden ”Skratta utan anledning” och känn på dess hälsosamma effekter. Du kan också få tips om hur man får in mer glädje i vardagen och ta fram en egen handlingsplan för detta. För de som önskar gör vi också en genomgång, enskilt och i grupp, av olika frågeställningar som väcker tankar och insikter om var och ens
prioriteringar i vardagen. Timmarna kan också skräddarsys efter
egna önskemål.

Välj:

•  En timma om du önskar en halvtimmas skrattprogram med
information om skrattandets historik och dess hälsoeffekter.
•  Två timmar om du dessutom vill ha verktyg och en handlingsplan för
att skapa mer glädje i ditt och andras liv.
•  Tre timmar ger dig förutom ovanstående nya perspektiv på vardagen
och insikter om vad som betyder något för dig. ( Lämplig som halvdag
eller helkväll.)
•  Eller låt oss tillsammans ta fram det bästa upplägget för just ert tillfälle.
Att anpassa till det unika tillfället är min specialitet.

Skratta för livet- ge konferensen en energikick

Bryt av konferensdagen med en halvtimmas skrattprogram enligt den indiska, yogainspirerade metoden ”Skratta utan anledning” och känn på dess hälsosamma effekter.

•  Lämpligt som energiinjektion under kaffepausen så både kropp och själ får sig en ”kick”. En halvtimmas skratt sedan en kvarts prat och information under kaffedrickandet.
•  Starta upp konferensen med en energihöjande positiv skrattinjektion, som sätter sin prägel på resten av dagen.
•  Avsluta konferensdagen med ett avstressande skrattpass som en första uppladdning inför en trevlig kväll tillsammans.

Det finns många anledningar att skratta mer:

•  Immunförsvaret stärks
•  Avstressande
•  Naturligt smärtlindrande
•  Matsmältningen förbättras
•  Positivare inställning till omgivningen
•  Mindre irriterad över småsaker
•  Bra mot både depression, rädslor och sömnlöshet

Skapa tillsammans- öka gemenskapen genom målande och skrivande

De flesta mår väldigt bra av att använda sin kreativitet, att skapa något utifrån sig själv. Här är ett gyllene tillfälle att bryta av med en annorlunda aktivitet för arbetsgruppen. Genom att måla och skriva och på andra sätt få uttrycka sig tillsammans utvecklar deltagarna både gemenskapen i gruppen och lär sig mer om sig själva. Att ha roligt och skapa något tillsammans ökar motivationen, arbetsglädjen och samarbetet.

För de som önskar görs en genomgång av vilka olika utvecklingsfaser som finns för en grupp. Deltagarna får också insikter om sin roll i gruppen och vilka resurser de har och bidrar med.

Det finns många anledningar att skapa tillsammans:

•  Motivationen ökar
•  Deltagarna utvecklas
•  Gemenskapen ökar
•  Arbetsglädjen ökar
•  Kreativiteten ökar

Använd naturen - en gratisresurs för rekreation, inspiration och motivation

Använd naturen vänder sig till grupper som vill få inspiration och rekreation som en naturlig del av vardagen. Att vistas ute, gärna i naturen, ger människan en känsla av sammanhang vilket medför att man mår bättre och hanterar vardagen bättre. Att röra sig sätter igång energin i kroppen, förbättrar hälsan och startar kreativa processer. Föreläsningen innehåller information och tips för att få deltagarna att ta steget ut i naturen, se dess möjligheter och kanske skapa nya vanor.

•  Lämpligt som avbrott mellan en fullmatad konferensdag och en avslutande middag.
•  Pigga upp konferensen med energihöjande promenader och information om naturens resurser och hur den påverkar oss människor. Positiva energier sätter sin prägel på hela dagen.

Det finns många anledningar att gå ut:

•  Välbefinnandet ökar
•  Sömnen förbättras
•  Stress kan lindras
•  Det ger förbättrad hälsa
•  Kreativiteten ökar

Mitt LIV - en kurs för kvinnor som vill skapa balans i livet, läs mer här. (pdf)